Hjemmetræning | Træn som en atlet | Team Danmark

Team Danmarks fysiske trænere og fysioterapeuter har samlet en række øvelser, du kan lave derhjemme, så du kan holde dit fysiske niveau vedlige, når du ikke har mulighed for at træne som normalt.

Herunder finder du basisøvelser, skadesforebyggende øvelser, styrkeøvelser med mere. Siden opdateres løbende.

Her finder du en lang række enkle basisøvelser, som du kan lave derhjemme på begrænset plads uden vægte. Øvelserne er velegnede til cirkeltræning, og vi har samlet nogle programmer til inspiration.
Læs mere
Vi har samlet en række styrkeøvelser, du kan lave derhjemme med træningselastik / Power Band.
Læs mere
Heavy slow resistance training (HSR) er en god træningsform til alle, der ønsker øget styrkeudholdenhed i benene, døjer med springerknæ eller gerne vil forebygge springerknæ.
Læs mere her
TEAM DANMARK