Højderum i Idrættens Hus

Brug af højderum skal ses som et avanceret supplement – ikke som en genvej eller kompensation for mangler i den daglige træning. Overordnet skal brugen understøtte en balanceret og bæredygtig udvikling af atleter i tråd med Team Danmarks værdier.

Atleter og forskere kan benytte højderum, når de er indforstået med og efterlever følgende:

Atleter:

• Højderum bør kun anvendes af atleter, som arbejder stabilt og professionelt med de primære udviklingsparametre; kvalitet i træning, restitution og ernæring.
• Anvendelse af højderum skal bero på en faglig vurdering som udarbejdes i samspil mellem specialforbund (træner og/eller sportschef) og Team Danmarks eksperter (herunder fysiske trænere, sportsfysiologer, læger, sportspsykologer). Opholdet skal indgå i en samlet sæsonplan med tydeligt formål for anvendelse, jævnfør de 6 punkter foroven, samt en vurdering af den samlede belastning for den pågældende atlet.
• Man skal være sund og rask for at anvende rummene. Derfor skal atleten informere Team Danmarks sportsfysiolog og specialforbund forud for ophold i simuleret højde om igangværende infektion eller symptomer efter nylig sygdom eller kendt hjerte-kar-sygdom (herunder forhøjet blodtryk, hjertekramper, eller anden kendt hjertesygdom). Disse er som udgangspunkt uforeneligt med ophold i højdetræningsværelset og skal konfereres med læge, før evt. ophold kan gennemføres.
• Ophold i tynd luft kan give anledning til ubehag, typisk i form af hovedpine, og kan sænke appetit og søvnkvalitet. Disse symptomer er ofte forbigående, og er mest markant ved akut eksponering og i starten af et længere ophold (uge 1). Atleten skal forholde sig til ubehag/gener under sit ophold og kommunikere disse til Team Danmark sportsfysiolog.
• Hvis der opleves symptomer som brystsmerter eller trykken for brystet, uventet eller udtalt åndenød, hjertebanken, svær svimmelhed, besvimelse eller tendens til besvimelse, markant hovedpine, uventet eller betydelig utilpashed skal ophold afbrydes og der skal konfereres med læge, før yderligere ophold i højdetræningsværelset evt. kan genoptages.
• Der afviges ikke fra planlagt brug af højderum (hverken antal timer dagligt eller højde), medmindre dette er aftalt med en Team Danmarks sportsfysiolog.
• Det er ultimativt atletens eget valg at gøre brug af højderum, hvorfor ansvaret, såvel juridisk, fysiologisk og sportsligt påhviler den enkelte atlet.
• Team Danmark har dog tegnet ulykke- og ansvarsforsikring, som i nærmere beskrevet omfang dækker atleten ved brug af Team Danmarks faciliteter, herunder højderummene. Det anbefales dog altid, at atleten selv holder sig informeret om dækningsomfang og eventuelt tegner supplerende forsikringer, hvis det vurderes at dækningsomfang ikke er tilstrækkeligt. Oplysning om vilkår og dækningsomfang kan fås ved henvendelse hos Team Danmark. De omtalte forsikringer dækker kun Team Danmark-indplacerede atleter. Derfor, hvis atleten giver andre (eks. pårørende) adgang til højderummene, er disse ikke dækket af Team Danmarks forsikringer og ophold vil være på disses eget ansvar.
• Ophold i højden kan påvirke atletens blodværdier. Derfor anbefaler Anti Doping Danmark atleter til - jævnfør WADA’s ’Athlete Biological Passport Operating Guidelines’ - at dokumentere deres højdeeksponering i form af både højdemeter og varighed i timer pr dag.

Forskere:

• Der skal foreligge en gyldig etisk godkendelse af forsøgsprotokol i forhold til anvendt højde og andre interventioner.

• Den tynde luft opnås kort beskrevet ved, at rumluft (der består af nitrogen, ilt og kuldioxid) suges ud og trækkes gennem membraner (såkaldt membran-separation), der fjerner ilten til et niveau svarende til 5700 m (10% ilt, mod knap 21% ved havniveau), der så tilføres rummene med en volumen så den ønskede højde i rummet opnås (eksempelvis 2500 m) ud fra et opblandingsprincip, der løbende justeres. Det tager ca. 2.5 og 3.5 time at opnå hhv. 2500 og 3500 m i hotelrummene.
• Rummene er installeret med to målere af iltkoncentration, som sikrer, at hvis den ene sætter ud, er der stadig en virksom måler, der kan aktivere rumalarm, hvis iltkoncentration er lavere end den programmerede højde.
• Som ekstra sikkerhed udstyres brugere også med en separat iltkoncentrationsmåler med indbygget alarm.
• Producenten af rummene (Sporting Edge, UK) har lang erfaring med anvendte installationer og sikkerhed bag.
• Udskiftning af luft i rum er dimensioneret til, at kuldioxid koncentrationer holdes under 2000 ppm i hvile.