Røgfri nikotin

• Påvirkning af hjerte og kredsløb
  • Nikotin øger hjertefrekvens og blodtryk, hvilket kan øge den samlede belastning på hjerte-karsystemet.
  • Selvom nikotinindtagelse via f.eks. snus medfører en øget iltmætning i muskel- og hjernevæv under udholdenhedstræning, resulterer dette ikke i en forbedret præstation eller øget tid til udmattelse under højintensitets arbejde.
  • Nikotin kan påvirke det kardiovaskulære system ved at sænke det diastoliske blodtryk ved fysisk aktivitet, hvilket potentielt kan have negative konsekvenser for udholdenhedspræstationen.
• Kognitiv præstation
  • Mange nikotinbrugere oplever en følelse af øget fokus og skarphed efter indtagelse af nikotin, men forskning tyder på, at dette primært skyldes lindring af abstinenssymptomer eller bias hos personer med regelmæssigt brug (afhængighed), snarere end en reel præstationsfremmende effekt.
  • Studier på ikke-nikotinbrugere viser, at nikotin kan have en direkte negativ effekt på præstationen ved at øge rastløshed og nervøsitet og forringe koncentrationsevnen.
  • I sportslige sammenhænge betyder det, at nikotin ikke er et reelt ergogent (præstationsfremmende) stof, men tværtimod kan have en ergolytisk effekt (forringe præstationen) hos ikke-tilvænnede brugere.
• Påvirkning af muskelkontrol og energiomsætning
  • Nikotin viser ingen entydig effekt på muskelstyrke, hverken i positiv eller negativ retning.
  • Nikotin kan muligvis hæmme musklernes energiproduktion, men betydningen af dette i elitesport er endnu uklar.
• Afhængighed og mentale konsekvenser
  • Nikotin er stærkt vanedannende, og afhængighed kan udvikles hurtigt.
  • Den øgede aktivering af dopaminsystemet/hjernens belønningssystem betyder, at atleter risikerer at blive afhængige af nikotin for at opretholde et normalt niveau af fokus og velvære.
  • Nikotin kan også forstyrre søvnkvalitet og restitution, hvilket kan have en negativ indvirkning på præstation på lang sigt.
• Sundhedsrisici
  • Brugen af snus og nikotinposer kan skade tandkød og mundhule.
  • Nikotin kan blandt andet påvirke kognitive funktioner og øge risikoen for angst og depression, særligt hos unge.
  • Der er indikationer på, at langvarigt forbrug af nikotin kan øge risikoen for metaboliske sygdomme (præcise mekanismer er ikke fuldt belyst).

Trænere og klubber spiller en central rolle i at oplyse atleterne og skabe et miljø, hvor de kan udvikle sig optimalt uden unødige sundhedsrisici.

• Vær en rollemodel

Trænere og ressourcepersoner bør afstå fra at bruge nikotinprodukter i sportsmiljøet for at sende et klart signal til atleterne og være bevidste om deres rolle som forbillede.

• Oplysning og forebyggelse

Atleter har brug for viden om nikotins potentielle skadevirkninger. Trænere og klubber kan med fordel inkludere dette i generelle retningslinjer for sund livsstil.

• Alternativer til stresshåndtering

Atleter kan introduceres til mentaltræning, åndedrætsteknikker og mindfulness som mere bæredygtige måder at håndtere stress på.

• Skab en sund kultur

Et miljø uden nikotinprodukter kan reducere unges eksponering og mindske risikoen for, at de begynder at bruge dem.

• Tilbyd støtte

Hvis en atlet allerede bruger snus, nikotinposer eller lignende, kan det være en fordel at tilbyde støtte til at trappe ned eller stoppe – eventuelt i samarbejde med sundhedsprofessionelle.