Ny indsats skal hjælpe bueskytter med at ramme plet på måling af væskebalancen

For at teste dette vejede bueskytterne sig selv lige inden hver skydning og noterede alt, hvad de drak og spiste undervejs i konkurrencen. Derudover blev bueskytterne også urintestet om morgenen for at kortlægge deres hydreringsniveau, inden dagens skydning gik i gang. For Mathias Fullerton gav det en lidt overraskende indsigt:

"Jeg fik testet min urin den første dag om morgenen, og det viste, at jeg faktisk var lidt dehydreret allerede, da jeg vågnede. Det var ikke meget, men alligevel noget, som jeg ellers ikke ville have været klar over," fortæller Mathias Fullerton.

Kombinationen af vejning, registrering af urinens massefylde, vandladningshyppighed og volumen samt tørst giver et præcist billede af den enkelte bueskyttes væsketab under konkurrencen, så man kan lave en individuel plan for, hvor meget der skal drikkes og spises gennem en lang, varm konkurrencedag. Og det er ikke så lidt.

"Jeg blev meget overrasket" 

Selvom bueskytterne ikke arbejder ved høj fysisk intensitet, som i mange andre sportsgrene, viste målingerne, at nogen tabte helt op til 700-800 ml væske i timen. Og når opvarmning, kvalifikationsrunde og den efterfølgende første finale foregår over cirka fem timer, kan det altså resultere i et meget stort væsketab på omkring 3,5-4 liter. 

For Mathias Fullerton var det en stor overraskelse, at man som bueskytte faktisk skal indtage så meget væske.

"Jeg var meget overrasket over, hvor meget jeg skal drikke, når det er så varmt hernede. Jeg endte med at drikke næsten 700 ml i timen. Normalt ville jeg måske drikke en halv liter i timen. Og så ville jeg jo være næsten en liter i underskud. Så det er en hel del mere, end hvad jeg ellers ville have drukket," siger han.

Tidligere har de danske bueskytter ikke haft individuelle tal på, hvor meget de skal spise og drikke, når de konkurrerer i ekstremt varme forhold.

Mathias håber derfor, at de individuelle hydreringsplaner, som atleterne får udarbejdet af Team Danmarks ernæringsfysiolog, Majke Jørgensen, i fremtiden kommer til at give en konkurrencefordel. Og han peger selv på, hvor vigtigt et punkt det er at have styr på som bueskytte.

"Det er meget, meget vigtigt at have fokus på, for er man bare en lille smule dehydreret, stiger pulsen, og så ryster hånden mere. Og det er lige præcis den kombination, vi prøver at undgå mest muligt,” forklarer han.