Fra laboratoriet til medaljer på banen
Forskning i eliteidræt får for alvor værdi, når det kommer ud af laboratoriet og hjælper atleter i træning og konkurrence. To ph.d.-projekter om hhv. cykling og golf viser, hvordan ny viden kan styrke danske eliteatleters præstationer.
Højdetræning, varmetelte, 3D-kameraer og kraftplatforme. Moderne eliteidræt er blevet så fintunet og specialiseret, at forskellen mellem succes og fiasko ofte måles i millimeter og hundrededele. Og de små marginaler findes ikke i flere træningstimer alene, men i kombination med ny viden og teknik.
Forskning bliver derfor i stadig højere grad en medspiller i arbejdet med at hjælpe de danske atleter med at nå til tops på podiet. I tæt samarbejde med universiteter, specialforbund og fonde, som Novo Nordisk Fonden, er Team Danmark med til at skabe ny viden, som i sidste ende kommer de danske atleter til gavn, når de kæmper for medaljer til Danmark.
Styrketræning som direkte præstationsværktøj i golf
Golf er traditionelt set en sportsgren, hvor fokus ofte er mere på teknik og mentale færdigheder end på hård styrketræning. Derfor var målet med et ph.d.-projekt, støttet af Team Danmark gennem en donation fra Novo Nordisk Fonden, at undersøge blandt en testgruppe med elitegolfspillere, om fire måneders mere struktureret styrketræning kunne omsættes til konkrete resultater i form af større svinghastighed og bedre kraftoverførsel.
Og det kunne det i den grad. Deltagernes svinghastighed med driveren steg med omkring 6–7 km/t hos både mænd og kvinder, hvilket er en markant forbedring for atleter, som i forvejen ligger i toppen af, hvor hårdt man kan slå. Derudover steg den eksplosive styrke i både hop, rotation og maksimal kraftudvikling markant.
En stor ændring i træningsvaner
En af de atleter, som deltog, var landsholdsspiller i golf Viktoria Kristensen. For hende har projektet direkte ændret den måde, hun træner på.
"Før havde jeg ikke en faseinddeling i min styrketræning – altså fokus på at få power ud af den styrke, jeg havde opbygget," siger Viktoria Kristensen.
Hun fortæller, at projektet gav hende en mere systematisk tilgang til træningen:
Styrketræning er derfor ikke længere bare et generelt supplement til golftræningen, men et dokumenteret, vigtigt præstationsværktøj, hvor indhold og belastning skal skrues forskelligt sammen for mænd og kvinder og tilpasses den enkelte spillers profil. Den ændring i atleternes træningsrutiner har netop dette projekt, ifølge Viktoria Kristensen, blandt andet været med til at skabe.
"Det har faktisk spredt sig til andre spillere, som ikke var med i projektet. De har hørt om forløbet og er blevet inspireret af vores gode resultater til selv at ændre, hvordan de træner," fortæller Viktoria Kristensen.
Et resumé af golfprojektet kan læses her.
Stor forskel i cykelrytteres energitab
I 2023 støttede Team Danmark ligeledes gennem Novo Nordisk Fondens donation et andet ph.d.-projekt, der simulerede et seks timer langt cykelløb med 12 mandlige elitecykelryttere. Studiet havde til formål at undersøge, hvordan træthed hos rytterne bygger sig op over tid, og hvad der kendetegner de ryttere, der stadig kan præstere højt til sidst i et løb.
Modsat de traditionelle tests i laboratoriet, som udføres i frisk tilstand, åbner længere, løbslignende simulationer op for, at man kan teste atleterne i udtrættet tilstand.
Studiet viste, at flere af rytterne ret tidligt mistede omkring 7% af deres eksplosive sprintkapacitet. Samtidig blev forskellene på rytternes udholdenhed større, jo længere de havde kørt. Nogle tabte kun få procent i watt over tid, andre betydeligt mere.
Her kunne forskerne se, at det har stor betydning for rytternes udholdenhed, hvor belastningen ligger fordelt i løbet, og altså ikke kun, hvor stor den samlede belastning er. Det har gjort både forskere og ryttere klogere på træthedsudvikling, og hvordan cykelrytternes ”fuelling”-strategier efter flere timers arbejde bør være, så de opretholder mest mulig energi igennem et løb. Med den viden kan man derfor udvikle endnu mere målrettet træningsplanlægning og individuel race-strategi til den enkelte rytter.
Studiet er efterfølgende blevet publiceret i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports og kan læses her.
Forskning der ændrer praksis
Begge projekter er tydelige eksempler på, hvordan forskning kan bidrage til at udvikle praksis i eliteidræt – fra generelle principper til mere præcis, individuel optimering. Når man tør tænke og teste på nye måder, opstår der ny viden om, hvordan den enkelte atlet bedst trænes og udvikles.
Det er dér, forskning i eliteidræt for alvor får stor værdi: ikke i laboratoriet, men i det øjeblik, en atlet står midt i en konkurrence og kan præstere bare en lille smule bedre end før.
Yderligere
oplysninger
Kontakt
-
Emilie Zwicky
Forskningsadministrator
Telefon:2671-7388
E-mail:[email protected]
Links
-
Performance and Fatigue Patterns in Elite Cyclists During 6 h of Simulated Road Racing
Studiet er i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
-
Adaptations in golf swing performance following 16-week strength training intervention in elite golfers
Studiet er endnu ikke publiceret, men du kan finde et resumé her.