Performance
Få optimalt udbytte af din fysiske træning
Fysisk træning er en central del af præstationsoptimering i elitesport. Læs om, hvordan du får det optimale udbytte af din træning, se video af træningsøvelser, og meget mere.
T-D
Træningsvideoer
Team Danmarks fysiske trænere har lavet en række videoer af øvelser, som er målrettet den fysiske træning i forskellige sportsgrene.
Se videoer her
Periodisering
Der findes mange forskellige træningsmodeller og måder at perodisere inden for fysisk træning. Nogle af de vigtigste er præsenteret her.
Læs mere
Træn korrekt
Hvad og hvordan man skal træne for at få et optimalt udbytte af sin styrketræning, afhænger af træningserfaring og –niveau og af ens mål med træningen.
Læs mere
Indret styrkerummet
Team Danmarks fysiske træneres anbefalinger til, hvad der skal være i et styrketræningsrum
Læs mere