Mindfulness
Tanker som skyer
En enkelt visualiseringsøvelse, som hjælper med at registrere tanker, som de opstår uden at dømme dem eller identificere sig med dem.
Øvelsen er særdeles anvendelig, hvis du har brug for at skabe lidt afstand og få perspektiv på dine tanker og møde dem på en accepterende, ikke-dømmende måde uden (nødvendigvis) at skulle gøre noget ved dem. Således kan øvelsen bruges til at berolige dit system i en periode eller situation, hvor der er meget pres på eller hvor du typisk reagerer meget selvkritisk.
Tanker som skyer
0:00
0:00