Mindfulness
Blade i et vandløb
En enkel visualiseringsøvelse, som hjælper med at illustrere, hvordan man kan iagttage sine tanker og følelser uden at reagere på dem eller identificere sig med dem.
Blade i et vandløb er en god øvelse at bruge op til situationer, hvor du ved, at du typisk reagerer med selvkritik eller nervøsitet. Øvelsen kan være med til at skabe et større perspektiv samt berolige dit system og genskabe balance i en periode med meget pres.
Blade i et vandløb
0:00
0:00