Helkropstræning 1

Med dette program kommer du igennem det meste af kroppen.

Programmet indeholder 6 øvelser, som hver udføres i ca. 30 sekunder (15-20 gentagelser). Når du har været de 6 øvelser igennem (ca. 3 minutters aktivitet) holdes 1 minuts pause, hvorefter  du starter forfra.

Programmet kan gentages så mange gange som muligt. Øvelsessammensætningen er til inspiration. Du kan supplere med flere øvelser eller udskifte med andre.