Lav din egen væsketest for at regne ud, hvor meget det er nødvendigt at drikke før, under og efter konkurrence og træning.

OPLYSNINGER OM TESTEN

DIN VÆGT FØR OG EFTER TRÆNINGEN

kg
kg

VÆSKEINDTAG OG TRÆNINGSTID

L
minutter

DEHYDRERINGSGRAD % KROPSVÆGT

0%

VÆSKETAB

0 Liter

VÆSKETAB PR. TIME

0 L/time

FREMADRETTET VÆSKEANBEFALING TIL SAMME TYPE TRÆNING:

INDTAG UNDER TRÆNING:

0 Liter

UD OVER DIT BASALBEHOV (*) BØR DU I TIMERNE EFTER TRÆNING (0-4 TIMER) INDTAGE:

0 Liter
* Ca. 30 ml pr kg kropsvægt pr. dag

Tilmeld dig vores nyhedsmail

 
TEAM DANMARK