Sportsernæring
Succes i sport beror på mange faktorer, herunder optimalt og individuelt tilpasset indtag af kost og væske. Kost og væske har fundamental betydning for, at atleter kan opnå deres fulde potentiale og præstere i verdensklasse.
Kost
Væske
Kosttilskud
Restitution
Kropskomposition og vejning
Spiseforstyrrelser
Yderligere
oplysninger
Kontakt
-
Cecilie Refsgaard
Ernæringsfysiolog
Telefon:3027-8937
E-mail:[email protected] -
Majke Jørgensen
Ernæringsfysiolog
Telefon:2530-5907
E-mail:[email protected] -
Lene Bundgaard
Sportsdiætist
Telefon:4060-8943
E-mail:[email protected] -
Pernille Krogh Björklund
Ernæringsfysiolog
Telefon:2782-2204
E-mail:[email protected]
-
Kathrine Højgaard Hansen
Ernæringsfysiolog
Telefon:3161-3361
E-mail:[email protected]
Links
-
Kost og elitesport
I 'Kost og elitesport' kan du læse mere om, hvordan du får den bedst mulige fordeling af næringsstoffer i din kost samt redskaber og viden, der hjælper dig til at træffe fornuftige valg omkring kosten og dermed skabe det bedst mulige udgangspunkt for at præstere.
-
Kend dit energibehov
Beregn hvor meget energi, din krop har behov for, afhængig af hvor meget og hvor hårdt du træner.
-
Hvor meget væske har du brug for?
Lav din egen væsketest for at regne ud, hvor meget det er nødvendigt at drikke før, under og efter konkurrence og træning.
-
Kosttilskud
Kosttilskud flytter ikke en atlet fra nummer 100 til medaljeskamlen, men en række kosttilskud kan være med til at rykke nogle marginaler, hvis de bruges korrekt.