Træn som en atlet
Sportsernæring
Kost og væske er vigtige medspillere for en atlet. De rigtige valg kan afkorte restitutionstiden, nedsætte risikoen for skader og forbedre koncentrationsevnen.
T-
D
01
/04
Kost
Hvordan du spiser, hvornår du spiser, og hvordan du sammensætter din kost. Det er med til at afgøre, hvordan du præsterer i træning og konkurrence.
Læs mere
02
02
/04
Væske
Væske er vitalt for enhver sportsudøver. Dit væskebehov afhænger blandt andet af, hvor meget og hvor hårdt du træner.
Læs mere
Hvordan påvirker kost og væske præstationen?
Det fortæller Laser Radial-sejler Anne-Marie Rindom her i videoen.
Sportsprodukter, vitamin- og mineraltilskud kan være med til at styrke restitutions- og præstationsevnen, men det er vigtigt at kende både fordele og ulemper.
Læs mere
Vægt og kropssammensætning har stor betydning i de fleste sportsgrene, og det kan ske, at atleter udvikler et forstyrret forhold til kosten.
Læs mere