Life skills - planlægning
Der er meget at holde styr på med studier, sport, venner med mere, og det kan være svært at prioritere. God planlægning sikrer dig ikke nødvendigvis en sejr i din sport, men hvis du ikke er god til at planlægge din tid og sikre dig en god og motiverende hverdag, kan det nemt koste dig sejre og gode oplevelser.
Gode råd om planlægning
Det tager tid at udvikle og ændre vaner, men det er investeringen værd. Tænk på hvor meget overskud, det giver dig, hvis du ikke skal spekulere på, om du når dine ting, du ikke har så dårlig samvittighed, og du kan nyde din fritid.
Med planlægning kan du tage styringen over din uge, din trivsel og din udvikling.
- Øv dig i at skifte fokus mellem lektier, skole, træning, konkurrence osv.
- Planlæg én uge, evaluér den og se hvilke justeringer, du skal indlægge til næste uge, osv.
- Overvej fra gang til gang, om du skal du tale med nogle i forhold til de ændringer, du ønsker dig. F.eks. dine forældre, din træner eller din skole?
Øvelse - Hvornår gør du hvad?
Planlæg din uge i en kalender, og lav forskellige kategorier i forskellige farver. Husk både lektier, træning, restitution/forberedelse til sport, social tid/egen tid, transport og måltider.
Overvej og planlæg:
- Hvornår laver du lektier?
- Hvornår er du mest frisk/effektiv?
- Hvornår træner du? Hvornår restituerer du og på hvilken måde?
- Hvornår får du styr på det praktiske?
- Hvornår har du tid, som du kan bruge på det, du har lyst til?
- Hvor meget af hvert er bedst for dig ud fra den tid og de muligheder, du har?
Sociale medier
Følg Team Danmark
Yderligere
oplysninger
Kontakt
-
Morten Brammer Olesen
Dual career konsulent
Telefon:6019-3070
E-mail:[email protected] -
Anders Tranberg Andreasen
Konsulent, Talentudvikling
Telefon:2266-5226
E-mail:[email protected]
Links
-
Inspiration
Prøv Team Danmarks energiberegner, mindfulness-øvelser og få tips og tricks til din træning og hverdag som ung atlet.
-
"Team Danmark-Aspirant"
Som Team Danmark-Aspirant får du fleksible muligheder for at kombinere ungdomsuddannelse og elitesport og forfølge drømmen om at udvikle dig til verdensklasseatlet.