Væsketest | Sportsernæring | Team Danmark

Lav din egen væsketest for at regne ud, hvor meget det er nødvendigt at drikke før, under og efter konkurrence og træning.

OPLYSNINGER OM TESTEN

DIN VÆGT FØR OG EFTER TRÆNINGEN

kg

kg

VÆSKEINDTAG OG TRÆNINGSTID

L

minutter

DEHYDRERINGSGRAD % KROPSVÆGT

0%

REELT VÆSKETAB

0 Liter

VÆSKETAB PR. TIME

0 L/time

FREMADRETTET VÆSKEANBEFALING TIL SAMME TYPE TRÆNING:

INDTAG UNDER TRÆNING:

0 Liter

Download som PDF Læs mere om væske her

UD OVER DIT BASALBEHOV (*) BØR DU I TIMERNE EFTER TRÆNING (0-4 TIMER) INDTAGE:

0 Liter

* Ca. 30 ml pr kg kropsvægt pr. dag

Tilmeld dig vores nyhedsmail