"Overtræning er en ubalance i hormonspejlet, hvor kroppens nedbrydende hormoner har overtaget. Symptomerne er de samme som hos udbrændte erhvervsfolk og musikere. Kroppen kan ikke restituere, og man er altid træt," siger den 33-årige orienteringsløber Chris Terkelsen, som efter flere års tvunget pause igen er på vej mod toppen. Her fortæller den danske orienteringsløber om sin karriere og sine forventninger til VM i Japan, der løber af stablen den 6. - 14. august.

Et hot orienteringsnavn
I slutningen af halvfemserne var Chris Terkelsen et af de hotteste navne på den internationale orienteringsscene. I 1997 vandt han verdensmesterskabet i stafet, og året efter slog han alt og alle og vandt den samlede worldcup. De bedste europæiske klubber stod i kø for at få fingrene i den orienteringsstærke dansker, og kendere var ikke i tvivl: Chris løb en gylden fremtid i møde.

Men i januar 1999 gik det galt.

"Inden VM i Skotland skulle den have en ekstra skalle, og jeg gik for hårdt til den til vintertræningen – i løbet af to uger kollapsede jeg," husker Chris, der løb for den norske klub Halden, hvor vildmarkens klippevæge og tætte buskads udgjorde det ideelle træningsterræn.

Musklerne sitrer
Diagnosen lød på overtræning. En fysisk tilstand som rammer elitesportsudøvere, der presser sig selv for hårdt. I Chris’ tilfælde var det en uheldig kombinationen af hård ensformig træning over en længere periode og et presset studieprogram. Chris var faldet ved de norske mesterskaber og med en underarm i gips, var det slut med den alternative og aflastende træning, som bestod af ski, cykling og løb i vand. Derudover betød et hårdt økonomistudie, at restitutionstiden var begrænset og stressniveauet i top.

"Musklerne blev stumme og sitrede, og jeg følte mig træt og tung. Jeg sov rigtig meget," fortæller Chris, der vendte hjem til Århus, fokuserede på cand. merc. studiet og opgav tanken om at løbe på landsholdet igen. "Selvfølgelig syntes jeg det var uretfærdigt. Men på den anden side havde jeg ikke den mindste lyst til at løbe."

Tilbage på VM holdet
Men løbeglæden kom snigende igen. Og i 2003, efter et langt sejt genoptræningsforløb var Chris tilbage på VM holdet.

"Jeg mærker stadig symptomerne, men undgår at presse mig sig selv over ’grænsen’. I dag er min træning mere lyststyret, og jeg er bedre til at lægge hviledage ind, så jeg kan samle fysisk og psykisk overskud - hvis jeg ikke tager dem, knækker jeg," forklarer Chris, der i takt med formkurvens gradvise stigning igen besluttede sig for at satse 100 % på orienteringskarrieren.

"Jeg har vist min kapacitet ved worldcups, men har ikke leveret varen ved VM – og jeg følte det var nu eller aldrig."

I januar 2005 tog Chris derfor konsekvensen. Stillingen som økonomikonsulent hos TELE2 blev sagt, op og huset i Bagsværd blev solgt. "Det var et fint job, men det hang ikke samen med træningen. Jeg skulle hjemmefra klokken syv og var først hjemme igen klokken halv seks," fortæller Chris, der skulle kombinere arbejde med 100 rejsedage om året og omkring 25 ugentlige træningstimer. "Der var ikke meget tid til restitution og hvile."

Et varmt bambushelvede
I dag føler Chris, at VM-formen er, hvor den skal være. En træningslejr i Japan og i Dolomitternes varme og kuperet terræn har hærdet, og målet ved verdensmesterskabet i Japan er en placering blandt de ti bedste.

"Træningen har været rigtig god. Og det skal nok gå, hvis jeg kan håndtere varmen og ellers finde posterne. Fysikken kommer til at spille en afgørende rolle. Det er ikke en flad dansk bøgeskov, men et japansk bambushelvede. Terrænet er ekstremt kuperet, og består af tunge sugende bakker. Underlaget er blødt og fugtigt grundet nålene fra cedertræerne, der ligger uberørt i hundredvis af år. Man synker i, og det er næsten umuligt at få et godt afsæt. Det bliver rigtig hårdt arbejde med mælkesyre helt ude i fingerspidserne.

"Derudover er der klimaet. Temperaturerne ligger stabilt over 30 grader, og luftfugtigheden svinger mellem 80 og 90%. Man siger, det tager to-tre uger for kroppen af vende sig til varmen. Og de sidste par uger, har jeg derfor løbet med seks lag fugttæt tøj – det giver den ønskede fugtighed omkring kroppen og en ekstrem varme. Det er bare ubehageligt, og der er ikke noget dejligt ved det overhovedet. Når jeg kommer hjem, sidder jeg på en skammel i køkkenet. Sveden driver og samler sig i en sø på gulvet. Jeg tror ikke, lægerne vil anbefale træningsformen til almindelige mennesker. Og folk synes helt sikkert, jeg er åndssvag – når de ser mig løbe rundt i skoven med en badehætte på hovedet," smiler Chris.

En orienteringsmaskine
Som fire-årig fik Chris sit første kompas og kort stukket i hånden, og da knægten var syv, løb han sin første konkurrence. Siden har han fundet vej gennem underskoven i mere end 50 forskellige lande, og har stået ansigt til ansigt med alt fra gigantiske elge i Nordsverige, til kænguruer og tre meter lange leguaner i Australien.

"Det tekniske aspekt ved orienteringsløbet har altid været min force. Det vil sige overføringen af det man ser i terrænet til kortet og omvendt. Kortet ligner et lille kunstværk. En mosaik af farver, der symboliserer grøfter, højdekurver og skovens forskellige bevoksning. Man ser først kortet når starten går, og på de korte distancer har man meget kort tid til at orientere sig. Beslutningerne tages på splitsekunder."

"Kunsten er at afstemme tempoet med orienteringsteknikken. På den ene side skal tempo og fysik presses til det yderste, men på den anden side, er det svært at orientere sig lige så hurtigt, som man kan løbe. En hyppig fejl er, at man løber for hurtigt, og ikke kan følge med på kortet. Laver man første en fejl, kan man godt opgive drømmen om en topplacering," slutter Chris.

Af: Rama Pryce / publiceret den 08.08.05

Fakta om Dansk Orienterins-Forbund
Dansk Orienterings-Forbund er indplaceret i Team Danmarks støttekoncept under kategorien Top Team Danmark.

Udover Chris Terkelsen deltager følgende løbere ved VM i Japan:

Mikkel Lund
Troels Nielsen
Carsten Jørgensen
Claus Bloch
Helene Hausner
Anne Konring Olesen
Signe Søes

Læs mere om VM i orientering på Dansk Orienterings-Forbunds hjemmeside

Chris vandt sølv. Klik her og læs mere...

<< Tilbage