Energibehov

Vægt:

(Skriv i Kg)

Højde:

(Skriv i cm)

Ca. kJ

Når jeg ikke træner, så:

Studerer jeg / har et stillesiddende arbejde og har lidt aktivitet i fritiden udover træning.

Studerer jeg / har et stillesiddende arbejde og har moderat aktivitet i fritiden udover træning.

Har jeg et arbejde, hvor jeg går og står meget.

Et arbejde med meget stor fysisk aktivitet, fx. tømrer eller murer mv.

Mit energibehov uden træning er ca. kJ

Min ugentlige træningsmængde er:

Antal timer:

Heraf er:

timers træning med høj intensitet.

timers træning med let/moderat intensitet.

MIT ENERGIBEHOV ER

Ca: kJ/dag

Se dagskostforslag, der passer til dit energibehov her.